從端午節開始，幾乎完全沒喝任何咖啡因飲料，已經三個月了。一開始只是因為端午節連假偶然沒碰咖啡，引發了強烈的戒斷症狀，連續幾天都處於嗜睡狀態，反而激起我脫離咖啡因控制的決心。結果，我得到了什麼好處嗎？除了胃酸過多的情況漸漸減少以外，其實沒有什麼驚人的改變。我並沒有因此總是精神飽滿，只是活力狀態的曲線變得比較和緩，不像喝咖啡時有突然亢奮或嚴重倦怠的情況，情緒似乎也不再有強烈的高低起伏。睡眠品質稍微好了一點，但睡眠時間不夠的話還是沒用（而且還不能喝咖啡提神）。
這樣看起來，戒咖啡因的好處似乎比不上享受茶和咖啡的樂趣，但目前我比較重視的是健康。我今年很努力嘗試任何能改善健康的方法，最近連含糖飲料也差不多都戒了。或許有一天，我會為了享受生活而重新開始喝茶，但希望到時候是有節制地喝，別再活得像是非喝不可。