戒了咖啡因三個月

從端午節開始,幾乎完全沒喝任何咖啡因飲料,已經三個月了。一開始只是因為端午節連假偶然沒碰咖啡,引發了強烈的戒斷症狀,連續幾天都處於嗜睡狀態,反而激起我脫離咖啡因控制的決心。結果,我得到了什麼好處嗎?除了胃酸過多的情況漸漸減少以外,其實沒有什麼驚人的改變。我並沒有因此總是精神飽滿,只是活力狀態的曲線變得比較和緩,不像喝咖啡時有突然亢奮或嚴重倦怠的情況,情緒似乎也不再有強烈的高低起伏。睡眠品質稍微好了一點,但睡眠時間不夠的話還是沒用(而且還不能喝咖啡提神)。

這樣看起來,戒咖啡因的好處似乎比不上享受茶和咖啡的樂趣,但目前我比較重視的是健康。我今年很努力嘗試任何能改善健康的方法,最近連含糖飲料也差不多都戒了。或許有一天,我會為了享受生活而重新開始喝茶,但希望到時候是有節制地喝,別再活得像是非喝不可。

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