最近開始在工作時放火車行駛的「慢電視」影片當背景音。我當然不可能一直盯著畫面，所以大部分時間只是聽著火車的聲音。其實我也會在工作時聽音樂，只是常常聽到中途感覺不想聽了，又多花時間去找其他的歌，沒辦法傻傻的一直聽下去。換成可說無聊的火車聲之後，反而不再煩惱接下來要聽什麼，而能把單調的工作一直進行下去。
連帶的，我也想控制一下總是拿著手機、期待發現新鮮事物的習慣。事實上，看了大部分的內容之後，我還是覺得空虛無聊。充斥過多沒營養消息和廣告的facebook當然不用說，但最近就連YouTube都讓我提不起勁。面對許多為我推薦的影片，我往往感覺沒興趣，滑到最後什麼都沒點開來看。
其實大部分的時候，我應該不需要打開手機，因為我根本不知道打開手機是為了看什麼，只是一直漫無目的地看，好像只要我發現什麼很棒的內容，那麼我就找到滑手機的目的和意義了。但實際上，結果經常是沒看到什麼讓我滿足的內容，又陷入繼續滑的惡性循環。
所以我最近下載了播放環境音的app，特別是在睡前使用，告訴自己別再想著「只要我找到什麼好玩的東西就滿足了」——根本不會有滿足的時候。聽著最低限度的環境音，感覺腦的活動也安靜下來，比較容易入睡了。最近就是這樣，反而感覺無聊的東西對我的身心健康比較好。也想告訴自己，無聊的時候不如看點書吧，別老是期望手機告訴我，自己想要的是什麼。