接觸身心靈領域的人應該都知道「靜心」這回事，我當然也知道，但一直沒有真的去做。不過，之前讀《斜槓青年》的時候，裡面介紹了「Insight Timer」這個輔助靜心的計時app，我就試著使用看看，沒想到一用就養成習慣，已經連續30天了。雖然這不是什麼有趣的事，但看著app記錄的次數慢慢增加，好像就有了一點目標感。
app的基本功能是指定一段時間長度，在開始和結束時會有頌缽聲提醒，這中間也有一些背景loop聲音可以選擇。另外，也有一些靜心課程（大部分是英文）和音樂可以聽。我通常早晚各花5分鐘做靜心，很短吧！但我連在這5分鐘也沒辦法完全專注在呼吸上，心思會亂飄，雖然也不是不行啦（注意到自己分心以後，再拉回來就好了）……但我想在時間上不用操之過急。空閒時間比較多的時候，我會聽流水聲、海浪聲之類的。
會想做靜心，其中一個理由是想保持比較平穩的心理狀態。心思緊繃的時候，容易陷入負面思考，看什麼都不順眼。我想，還是應該先留一點空間給自己，接收外界的刺激時才有緩衝的餘地。
2018.09.17回顧：
這件事持續了幾個月，後來就沒繼續做了。因為我選擇在睡前做靜心，但在睡前又會做各種事情來拖延就寢時間，就壓縮了能夠好好做靜心的空間。要恢復這個習慣的話，我應該給它比較高的優先次序吧。