練了一個多月，終於開始練習深蹲的姿勢，還沒開始加上負重，只是拿著一顆3公斤的球幫助穩定而已。本來覺得我腿力應該不差，只是蹲下去再起來而已，還好吧？但才做完10下×2組，就有一種被體罰的感覺，大腿內側痠到爆，每次都懷疑自己可能蹲不下去，甚至開始懷疑人生（每次似乎快到極限的時候，就有這種感覺）……教練還一度以為我要昏倒了😓 但一路做下去，又覺得不能在這種幼幼班程度的訓練中途放棄，因為我還站得住啊……好不容易把10下×10組做完了。
做完以後，雖然已經相當累，但教練又建議我用腿部伸展機收尾，我就抱著試試看的心態，用上次的重量和次數去做，沒想到又默默做完了（但已經全身大汗）。在提升體力之前，我覺得重訓其實是先激發了我不想認輸的心態，讓我可以更有毅力去完成每次的訓練目標。
最近下班以後的時間有很多都花在重訓上了，但對於多年來都沒有好好發育的身體而言，我想這樣的頻率算是基本的。而且，每次好不容易做到教練要求的目標，雖然累得半死，卻會覺得非常有成就感。要是太輕鬆就做完了，或者因為能力不夠而被迫放棄，更會覺得這一天的努力不夠，希望下次訓練可以再加強。這算是最近對我而言最有意義的事吧。
在各地都引起兩極反應的強行洗腦曲，很多人覺得這也太怪太難聽了吧，但歌迷說他們就走怪趣概念怎麼了嗎？我自己覺得說不上難聽啦，大部分的段落感覺還挺通俗的，只是大量的zimzalabim感覺不知所謂的解high，拼接的方式也有些牽強。我認為最大的問題大概是旋律不出色，比前兩次回歸的Power Up、Really Bad Boy還差一些。聽說這首主打是李秀滿推薦的，看來他就只是想做別人沒做過的風格吧。概念女團被玩成這樣也只能自求多福了，雖然YouTube觀看次數比上次還要進步許多，但也不知道有多少是來聽這首歌多獵奇的圍觀鄉民。
最近剛做好這本《我的第一本西班牙語會話》，前後花了9個月，以自製書（相對於向國外購買版權）而言算是很快的，因為老師交稿很順利，也挺好溝通的。我所做的就是對老師所寫的內容做補強，尤其強調細節解說的部分，我想以我不怎麼樣的西語程度，應該最了解什麼地方可能需要講解吧😅 雖然這種書並不好賣，但回想我們共同製作的過程，我想這本書的內容至少是對得起學習者的。
