最近想要修正一個持續超過20年的身體問題：身體的核心（腹腰背）缺乏支撐力，造成了其他各種健康狀況。
一開始只是覺得疑惑，明明已經在運動了，體重也算標準了，怎麼肚子那麼大呢？上個月更出現食慾減退的現象，去醫院才發現脹氣很嚴重，還有點便秘，吃了一陣子的藥才恢復到比較正常的狀態。但醫師也提到，腹部肌肉無力也是造成消化不良、脹氣的原因，我才提醒自己要隨時用腹、腰、背的肌肉挺住自己的姿勢。
我大概國中的時候就形成了不良站姿，習慣把身體的重心歪向一邊，就是懶得用核心肌群撐住身體，坐著的時候更是東倒西歪。開始練習維持腹部肌肉的張力之後，我才發現什麼是「腳踏實地」站穩的感覺：身體的中軸穩定了，重心自然落在腳跟上，站起來反而輕鬆，不會搖搖晃晃的，也能修正本來像是捧著肚子的體態。
當然，長年以來養成的壞習慣沒這麼容易改，但核心肌群難練之處就在於它們專門用來維持姿勢，所以反過來說，每一刻姿勢的維持都決定最後能累積多少分數。雖然特地去做核心運動或者讓人整骨也能得到一點效果，但那些只佔生活中很小的部分，其他站著、坐著的時間還是佔九成以上，所以我覺得保持好姿勢才是第一優先。
那我如何維持自己的動機呢？當然體態改善也會有成就感，但改善消化排泄也很重要。目前看起來，上廁所是比較順暢了，甚至小便有時解不乾淨的問題似乎也得到了改善。自己一個人唱歌的時候，中氣也比較足了——其實在現在的工作之前，我總會跟著音樂一起唱，但近幾年卻很少這樣做了，這大概也減弱了我腹肌的力量。整體來說，好處實在很多，我相信是可以維持下去的。