過了半個月，第一支配旁白的影片終於要完成了。過程非常辛苦，因為習慣了用懶散的發聲方式說話，錄出來的聲音就非常軟爛無力，逼迫我察覺自己的問題並且修正，常常一句話就要錄十次才勉強滿意。
錄完之後，發現我平常講話的音量也變大了，多了一些胸腔共鳴。其實以前別人常說我聲音大，後來不知道為什麼慢慢變得小聲了。我想起之前寫的「我擔心沒有人會認真聽自己說話」⋯⋯所以我就不敢大聲說了嗎？
我的胸骨是有些塌陷的，或許也反映我在壓抑自己的聲音。認真聽自己說話，大概就是我找回自己聲音的第一步。
olive
擔心沒有人要聽我的聲音
最近一直揮之不去的焦慮感，今天稍微清楚了一些：
我擔心沒有人會認真聽自己說話
我感覺世界沒有給我想要的東西
或許是我抱著錯誤的期待，在錯的地方下了太多工夫吧！就像沒有外型條件還要參加選美，或者沒有人脈還妄想成為藍鑽經銷商之類的。
我還是想在某個地方得到成就感，又或者我已經有了一點點成就，但總是感覺還不夠。
Pantone 2017 年度色彩
忽然出現了！Pantone 2017 年度色彩「Greenery」（青枝綠葉？）（註：之後官方發布中文名稱為「草木綠」）。一個比較抽象的名字，總而言之就是代表各種綠葉的綜合印象吧。「自然」絕對是Pantone想要優先傳達的訊息。這個顏色綠中帶點黃，明度不那麼高、偏中間。綠色自然代表心情和諧，偏黃綠的成分則隱藏著對於希望的期待，還有堅韌的態度。中間色調表示渴望協調更勝過自我表現。這似乎和去年的選擇有類似的動機：在動盪不安的世界中，更需要追求平靜。
不過，和Rose Quartz & Serenity的自我療癒、內在平靜比起來，這個綠色似乎更傾向於積極面對，甚至採取行動、創造新的規律。雖然我覺得這次的選擇有點天外飛來一筆，但看起來反應還不錯，或許是因為大家多少有點忽視了這個顏色，回頭一看才更能感覺它有多麼讓人安心吧。
直覺與頭腦，自發性與責任意識
今天開始上Aura-Soma二階課程，選到的挑戰禮物瓶（第二瓶）是92號Gretel，糖果屋這個故事的女主角，在關鍵時刻救了她的哥哥，讓他沒被巫婆煮熟來吃，象徵女性的直覺。套用在自己的情況，我卻覺得「我出手做某件事是何苦呢？又不是我的責任！」即使是直覺驅使我去做的事情，頭腦想的卻是沒必要、別人又不會誇獎我……直覺和頭腦在互相拉扯，雖然我的內在很清楚，那就是我想做的事情，跟別人的評價無關。學著平息內在的戰爭，好像比在教室上課更辛苦。
blog註解：「想做的事情」是指管理facebook粉絲團這件事。
99號瓶：愛自己的新開始
最近回頭用99號（上彩油1階的時候，因為使用當時選到的瓶子，所以99號用到中途暫停了），發現有些事情很微妙地不按照自己的預期進行。不過，心裡也有個聲音告訴自己：沒有關係，你知道怎麼做，只要做好現在能夠做的，情況其實沒那麼糟……重要的是不要勉強自己，不要有受苦的感覺，因為辛苦都是自己想出來的。
最近要錄中文配音，錄音室排了連續三天從下午一點開始，我要趕過去還要來得及吃飯，就只能搭計程車。本來覺得很麻煩，後來乾脆用自己的休假時數請了上午的假。回頭想想，其實這就是愛自己的表現啊。愛自己，不見得是要去哪裡玩、享受什麼……不如說是珍惜自己、體貼自己吧，這是過好日常生活的基礎。