剛才看了《正念的奇蹟》，其實中文名稱只是跟著同名的暢銷書取的，電影並不是要展示正念有多棒（雖然看了可能會有這種感覺），而是很樸實地記錄一行禪師和身邊修行者的日常生活樣貌。電影的其中一個特色，是常常注視各種人的表情，包括弟子和短期體驗者，除了表現投入和喜悅，或者感動落淚，也有人分心、緊繃、精神不濟、不知所措等等。這顯示正念並不是像做 spa 一樣，保證讓你做了之後舒爽愉快，反而比較像一面鏡子，讓每個人真實的心靈狀態浮現出來，從而得以看清並且面對。
靜心
用「Insight Timer」做靜心
接觸身心靈領域的人應該都知道「靜心」這回事，我當然也知道，但一直沒有真的去做。不過，之前讀《斜槓青年》的時候，裡面介紹了「Insight Timer」這個輔助靜心的計時app，我就試著使用看看，沒想到一用就養成習慣，已經連續30天了。雖然這不是什麼有趣的事，但看著app記錄的次數慢慢增加，好像就有了一點目標感。